立秋已过，虽然天气依旧炎热，但总归是迎来了丰收的季节。然而，有些人的 “收获” 却有些不尽人意 —— 头发愈发稀疏。为了让头发看起来多一些，不少人可谓煞费苦心：留起刘海，放弃烫染，甚至不敢轻易洗头、吹头，可即便如此，头发依然留不住。
在焦虑之下，有人会打开一瓶 “快乐水” 试图平复心情，却看到令人扎心的新闻标题 ——“一天一瓶含糖饮料，正在薅光你的头发” ，瞬间，“快乐水” 也变得不那么快乐了。
2023 年，清华大学发表了一项针对含糖饮料和脱发风险关联性的调查研究，研究对象为 1000 多名 18～45 岁的男性。结果显示，过量饮用含糖饮料，可能会增加 “男性型脱发” 的风险，也就是我们常说的雄激素源性脱发（雄脱），既往也称为脂溢性脱发。与不喝含糖饮料的人相比，每周频繁喝含糖饮料（超过 7 次）或者喝超过 3500 毫升（约 10 瓶易拉罐型可乐），雄脱的风险甚至增加了 3 倍以上 ！
在排除年龄、体重、家族脱发史、生活方式、染发史等一系列与雄脱相关的其他因素后，频繁喝含糖饮料，仍然会使雄脱的风险增加 1.78 倍 ！更让人无奈的是，无论喝哪种含糖饮料，果汁、软饮、运动饮料或者加糖茶饮料，都会增加脱发的风险。
此外，该研究还初步分析了含糖饮料增加脱发风险的途径。一方面，甜食可能提高雄激素水平，进一步加剧雄激素源性脱发；另一方面，喝含糖饮料的人群，虽然短期幸福感有所增加，但长期来看，焦虑等情绪障碍的发生率更高，而焦虑也可能导致脱发。如此看来，含糖饮料有时并非 “快乐之源”。
虽说这项观察性研究只是分析了两者的关联性，并不能得出因果关系，但依然给我们敲响了警钟。毕竟，“防脱大军” 的队伍日益壮大。雄脱在男性中极为常见，我国男性的患病率高达 21.3% ，相当于每 5 个男性中就有 1 位饱受雄脱困扰。女性也未能完全幸免，总体患病率为 6%（这个比例已经非常高了，是大家熟知的肝硬化患病率的 12 倍）。
导致雄脱的罪魁祸首是激素。雄脱患者脱发区域（如头顶、前额）的 5α 还原酶和双氢睾酮（DHT）更为活跃，并且该区域的双氢睾酮（DHT）受体数量也更多。除了雄激素作祟，遗传也是雄脱不可忽视的因素，就像大不列颠王室，即便娶了头发浓密的王妃，也难以改变多代脱发的传统。当然，还有很多其他原因共同影响着头发的健康。
因此，在日常生活中，“防脱大军” 不仅要少喝含糖饮料，还要从生活的方方面面改善生活方式。而当脱发趋势已无法通过改善生活方式扭转时，“如何治疗” 就成了无数年轻人日思夜想的问题。其实，针对不同原因，如今已有多种治疗手段。
对于雄脱，治疗主要是阻止疾病进展，因此治疗越早，效果越好 ！目前，常见的防脱疗法如下：
- 药物治疗：当毛囊还有救：根据脱发背后的不同原理，药物主要有以下类型：
- 阻止 DHT “祸害” 头皮：通过前文可知，双氢睾酮（DHT）是导致雄激素性脱发的核心原因。基于此，药物治疗脱发的方法应运而生。
- 非那雄胺：治男性雄脱：这是经过美国 FDA 和中国药监局批准用于治疗雄激素性脱发的口服处方药，能从源头上阻断 DHT 的生成，阻止毛囊进一步萎缩。不过，它仅适用于男性雄脱的治疗。通常而言，非那雄胺用药 1 年后的有效率可达 65%~90%，效果显著。但由于抑制了体内雄激素，极少数情况下会出现性欲降低、勃起功能障碍等副作用 。不过，大多数患者在停药后，症状会逐渐消失。
- 螺内酯：女性脱发专属：如果说非那雄胺是男性脱发克星，那么螺内酯可以说是女性脱发专属。螺内酯能抑制 DHT 与雄激素受体的结合，降低雄激素在头皮的作用。但其副作用也较为明显，如月经紊乱、性欲降低、乳房胀痛等。
- 滋养毛囊来增发：
- 米诺地尔：男人女人都能用：与口服处方药非那雄胺不同，米诺地尔是非处方外用药，它的发现源于一次意外。20 世纪 70 年代，米诺地尔本用于治疗高血压，部分患者却同时出现了头发再生长的情况，从此为脱发患者带来了希望。虽然雄激素的存在依然会引起毛囊萎缩，但是米诺地尔能扩张血管，增加毛囊的营养来源，促进萎缩的毛囊增殖，从而达到促进头发生长的效果 。米诺地尔的平均见效时间为 6~9 个月，有效率可达 50%~85% 。它不仅可用于治疗雄脱，还可用于斑秃、休止期脱发等多种类型的脱发。
- 外用咖啡因：咖啡因被称为 “天然米诺地尔”，可以促进细胞增殖和毛干伸长，延长生长期，女性的毛囊似乎对咖啡因具有更高的敏感性 。研究发现，无论是局部单独使用咖啡因，还是咖啡因与米诺地尔联合使用，都有一定的防脱效果。目前市面上也有不少咖啡因相关的防脱护发产品。不过，要真正治疗脱发，还是建议前往医院。
- 物理治疗：
- 梅花针 / 微针治疗：号称可以增加皮肤渗透性，让药物更好到达作用部位 ，其实就是微针开路，药物（生发激素）跟进。一般来说，比单纯外用药物治疗疗效更佳，比口服药物治疗副作用更小。
- 紫外线、红光、光动力治疗等光疗：毛囊萎缩时，定期接受紫外线、红光或光动力等光疗，可促进毛囊生长，让更多毛发进入生长期，焕发生长活力。此类为纯物理治疗，相对安全，在医师指导下疗效更佳。
- 植发：拆东墙补西墙的艺术：药物治疗是建立在毛囊没有完全坏死的基础上。如果毛囊完全坏死，就如同菜地里没了种子，药物治疗效果有限，这时就需考虑手术治疗 —— 毛发移植，简称 “植发”。植发的本质就是 “拆东墙补西墙”，即取不会脱落的枕部头发，移植到容易秃头的前额和头顶。以目前主流的植发方式 ——FUE 手术为例，这个过程就像植树，把树木从一个坑转移到另一个坑。植发成功后，很多人会误以为一劳永逸。但要注意，移植后的头发确实不容易脱落，并不代表其他区域的原生头发不会继续脱落。即使植发，也需考虑联合药物治疗。
- 民间疗法：
- 生姜生发？：虽然生姜生发的传言众多，但有研究生姜主要活性成分发现，它不仅不具备生发功能，在体外和动物实验中，还会抑制毛发生长，堪称潜在的脱发凶手。
- 服用芝麻丸：不要指望它能治疗脱发，更不能多吃，否则，不仅秃了还可能胖了。
最后，为大家划重点总结：预防脱发，要少喝含糖饮料，均衡膳食，适度运动，保证充足睡眠。面对 “秃” 如其来的状况，最好尽早到正规医院皮肤科寻求专业医生的帮助，主要疗法有药物治疗、物理治疗和植发手术。若暂时无法前往医院就诊，轻度脱发或预防性治疗可使用米诺地尔或含咖啡因的生发产品。