13 个「伤膝盖」的习惯，你可能经常在做
作为人体重要的承重关节，膝盖每天承受着行走、跑跳时的巨大压力。现代人久坐、运动少、过度使用膝关节等不良习惯，可能正在让膝盖提前 “报废”。《生命时报》邀请专家，…
三伏天减肥：科学利用”高温红利”，解锁高效减脂黄金期
三伏天的高温不仅让人汗流浃背，更暗藏着年度最佳的减脂机遇。当多数人因酷暑倦怠而放缓健身计划时，精明的减重者早已抓住这个”天时地利”的特殊…
抑郁症的多面性：深入剖析六大亚型及关键特征
抑郁症并非单一、同质化的疾病，而是一个包含多种亚型的复杂心理障碍集合。不同亚型在症状表现、触发因素、病程发展等方面存在显著差异，精准识别这些亚型对于制定个性化治…
夜灯下的健康危机：被忽视的光污染如何悄然侵蚀你的心脏与代谢
在现代生活的便利与舒适中，一个看似无害的习惯正悄然成为健康的隐形杀手——开灯睡觉。无论是为了起夜方便、对抗黑暗恐惧，还是单纯的习惯使然，夜间持续的光照正在以我们…
比微塑料更可怕！纳米塑料正悄悄入侵我们的世界
海洋塑料垃圾问题近年来频繁引发全球关注，那些被塑料缠绕而痛苦挣扎的海鸟、堆积如山的塑料瓶冲击着人们的视觉，也刺痛着环保人士的心。随着研究的不断深入，微塑料的危害…
喝水也能”中毒”？浙江老人日饮6升水险丧命！医生紧急提醒这三类人需警惕
“多喝水有益健康”是深入人心的养生常识，但浙江金华一位68岁的金大伯却因过度饮水被送进急诊ICU抢救。这位本为改善泌尿问题的老人，在一天…
三伏天”燃脂窗口期”科学指南：中医智慧与现代医学共解肥胖困局
当北半球进入一年中最炎热的时段，全球超重人群正迎来一个特殊的减重机遇期。2025年《自然·代谢》期刊最新研究显示，在环境温度28-35℃区间，人体每日基础代谢率…
焦虑的”肌肉记忆”：解码神经系统的过度防御与科学脱敏训练
当焦虑成为”条件反射” 在东京地铁早高峰的拥挤车厢里，一位年轻职员突然感到心悸手抖；硅谷程序员在代码提交前反复检查数十遍；新手妈妈听到婴…
当我把青春期儿子当成 “刺猬” 去养：一场双向救赎的亲子修行
凌晨一点，我攥着手机站在儿子房门外，屏幕上是班主任刚发来的消息：“最近课堂总走神，作业也缺交了三次。” 门内传来键盘敲击的脆响，像根细针反复扎着我的太阳穴。这是…
“初伏补到位，三伏不受罪”：入伏后，吃这 3 种扶阳菜，轻松过伏天
一年中最炎热的三伏天已然来临，民间素有 “冬补三九，夏补三伏” 的说法，而初伏在整个三伏天的养生环节中，占据着极为关键的地位。初伏养生得当，不仅能让我们轻松度过…