近日，20 多岁的王先生（化名）因突发严重头晕、眼前发黑、全身无力，差点晕倒，被紧急送至湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科。
邢玉亭主治医师查体见患者面色苍白如纸，眼睑及甲床毫无血色，经紧急化验确诊为重度缺铁性贫血！追问病史，王先生因痔疮长期慢性便血一直未重视，最终才酿成危局。
缺铁性贫血是一种由于体内铁元素缺乏，导致血红蛋白合成减少，从而引起的贫血。在生活中，缺铁性贫血十分常见，却常常被人们忽视。今天，就带大家深入了解缺铁性贫血。
血液 “运输车” 故障，缺铁是主因
血液是人体的 “生命运输线”，红细胞中的血红蛋白负责运氧气。铁是合成血红蛋白的关键原料！当铁储备消耗过多（如慢性失血）或补充不足（摄入少、吸收差），血红蛋白合成减少，血液携氧力下降，导致全身器官组织 “缺氧”，引发贫血。缺铁性贫血在各个年龄段都可能出现，但婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期女性由于对铁的需求激增，如果饮食中供应不足，就特别容易中招。另外，一些胃肠道疾病，像胃大部分切除术后、慢性胃肠炎、克罗恩病等，会捣乱铁的吸收过程，也容易造成缺铁性贫血。还有，女性月经过多，或者患有消化性溃疡、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤等引起慢性出血的疾病，以及寄生虫感染（如钩虫），长期服用阿司匹林等，都会让铁丢失过多，增加患病风险。
身体发出的 “缺铁信号”，你收到了吗？
缺铁性贫血导致身体 “缺氧”，会发出很多信号：
- 周身疲惫：这是最常见也最容易被忽略的症状。浑身乏力、没精神，活动后更严重，休息后也无法缓解。
- 面色苍白：皮肤、眼睑内侧、口唇和指甲苍白。
- 大脑罢工：头晕、头痛，注意力不集中，甚至耳鸣、眼前发黑。
- 心脏超负荷：活动后心悸、气短，严重时安静时也会感觉心跳加快、胸闷。
- 其他：异食癖（如想吃泥土、冰块）、匙状甲、脱发、免疫力下降易感染等。
当身体出现这些症状时，一定要提高警惕，及时去医院检查。
治疗缺铁性贫血，标本兼治是关键
缺铁性贫血该如何治疗呢？答案是标本兼治！
- 治 “标”—— 紧急救命：严重贫血（血红蛋白 < 60g/L）或危及生命症状（心衰、晕厥）时，需立即输注红细胞，快速提升血液携氧能力，挽救生命。但输血仅为应急，不治本。
- 治 “本”—— 补充铁剂：口服铁剂是首选且常用的方法，常用药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。建议空腹服用（胃肠不适可餐后），搭配维生素 C 可促进吸收，避免与影响吸收的钙片、牛奶、茶、咖啡同服。静脉铁剂适用于口服无效或不耐受、吸收障碍（胃切除、严重肠病）、需快速补铁（如重度贫血孕妇）、透析患者。起效快，规避胃肠反应，但需警惕过敏。
- 溯 “源”—— 去除病因：必须治疗原发病！如调理月经、治溃疡 / 痔疮（药物或手术）、改善饮食。成年男性及绝经后女性贫血需进行胃肠镜检查，重点排查消化道肿瘤等隐匿出血。
日常饮食巧补铁，这些技巧要掌握
除了药物治疗，科学 “补铁” 的小技巧：
- 优选 “血红素铁”：吸收率高，主要存在于红肉（牛羊肉）、动物血、动物肝脏（猪肝、鸡肝，高血脂者需适量并咨询医生）。
- 提高吸收小窍门：搭配富含维生素 C 的蔬果（甜椒、西兰花、猕猴桃、橙子）促进植物来源的非血红素铁吸收。避免与浓茶、咖啡、牛奶等抑制铁吸收的食物同服。
- 利用铁强化食品：如铁强化酱油、铁强化面粉等。
- 常见误区：红枣、红糖、蛋黄、铁锅炒菜这些方式的铁吸收量少，不可依赖。
- 饮食是预防和改善缺铁的重要手段，不能代药物治疗。
中医调理，为健康 “补血” 助力
在中医里，缺铁性贫血属于 “虚劳”、“萎黄”、“血虚” 范畴，核心病机为脾胃虚弱、运化失职或虫积、失血致气血生化不足。治疗以健脾益气、养血生血为主，常用八珍汤、归脾汤。亦可艾灸足三里、三阴交等穴位调理脾胃。
缺铁性贫血可防可治，关键在早发现、早干预、除病根！治疗要规范，合理中医调理，改善状态，促进康复。若出现头晕、乏力感明显且活动后加重，安静时有胸闷、心悸、气短，甚至出现眼前发黑、耳鸣、晕厥，请立即前往急诊就医！